Imunita – po covidu, jak ji podpořit, vitaminy

Imunita, přirozený obranný systém, hraje klíčovou roli v celkovém zdraví člověka. Díky ní je možné odolávat různým patogenům, jako jsou bakterie, viry a paraziti. Imunita však není neměnná, může být ovlivněna mnoha faktory, jako je věk, životní styl, strava nebo stres.

Imunita je nejcennějším bohatstvím každého člověka. Je to strážce zdraví, který chrání tělo před nástrahami okolního světa. Je potřeba o ni pečovat jako o poklad a dělat vše pro to, aby byla silná. Zdraví každého člověka je z většiny v jeho vlastních rukou.

V posledních letech se zvýšil zájem o posílení imunity, zejména v souvislosti s pandemií COVID-19. Imunita po covidu totiž může být značně oslabená. Co na posílení imunity, jak na podporu imunity u dětí a co pomáhá na oslabenou imunitu po covidu?

Nedostatek spánku, fyzická neaktivita a nevyvážená strava mohou imunitní systém velmi oslabit a zvýšit náchylnost k infekcím. Naopak, pravidelný pohyb, zdravá strava a dostatečný odpočinek ho mohou posílit.

Oslabená imunita

Oslabená imunita znamená, že obranný systém organismu není dostatečně silný, aby účinně bojoval proti patogenům, jako jsou bakterie, viry nebo paraziti. To může vést k častějším onemocněním, delšímu trvání infekcí a horšímu zotavování.

Mezi příčiny oslabené imunity patří nedostatek spánku, stres, nevyvážená strava, nedostatek pohybu, chronická onemocnění, některé léky (například kortikosteroidy nebo chemoterapeutika) a věk. Oslabená imunita se může projevovat různými příznaky, jako jsou časté nachlazení, chřipky, infekce močových cest, únava, podrážděnost a zvýšená náchylnost k alergiím.

Oslabená imunita po covidu

Prodělání COVID-19 může mít různý dopad na imunitní systém. Někteří lidé po prodělání COVID-19 mohou trpět tzv. postcovidovým syndromem, který se projevuje různými dlouhodobými zdravotními problémy, které mohou souviset s oslabením imunity.

Oslabená imunita po covidu je častější u lidí, kteří prodělali středně těžký až těžký průběh nemoci, může se však objevit i u těch, kteří měli lehký průběh.

Jak se oslabená imunita po covidu projevuje?

• častější nachlazení, virózy nebo bakteriální infekce
• únava a vyčerpání
• zhoršené hojení ran
• zvýšená náchylnost k autoimunitním projevům
• dlouhodobý kašel, dušnost nebo bolest na hrudi
• zvýšená úzkost, podrážděnost

COVID-19 může rozvrátit rovnováhu imunitního systému hned několika způsoby. SARS-CoV-2 spouští silnou zánětlivou reakci (tzv. cytokininovou bouři), která může poškodit buňky imunitního systému. Dochází také ke změně střevní mikroflóry, který ovlivňuje nejen imunitu jako celek, nýbrž i psychický stav.

I po vyléčení může tělo „zůstat v pohotovosti“, jde o tzv. chronickou aktivaci imunity. Tato aktivace může vést k únavě nebo poruchám imunoregulačních funkcí.

Pokud oslabení imunity přetrvává déle než několik týdnů (nebo se symptomy zhoršují), je vhodné navštívit imunologa nebo praktického lékaře a podstoupit hlubší vyšetření, včetně krevních testů.

Oslabená imunita po antibiotikách

Antibiotika jsou sice účinná v boji proti bakteriálním infekcím, nicméně jejich působení není selektivní. Kromě škodlivých bakterií ničí i prospěšné bakterie, které jsou součástí naší střevní mikroflóry a významně přispívají k fungování imunitního systému.

Oslabená imunita po antibiotikách je tedy častým jevem. Narušení střevní mikroflóry může vést k různým zdravotním potížím, jako jsou zažívací problémy, opakované infekce a celkové oslabení organismu.

Co na posílení imunity?

Existuje mnoho způsobů, jak na posílení imunity.

Mezi ty nejúčinnější patří:

• zdravá strava – ovoce, zelenina, celozrnné produkty a bílkoviny
• dostatek spánku – nezbytný pro regeneraci organismu a posílení imunity
• pravidelný pohyb – podporuje cirkulaci krve a zlepšuje funkci imunitního systému
• vyhýbání se stresu – stres může oslabit imunitní systém
• očkování – účinný způsob prevence infekčních onemocnění

Silná imunita je jako osobní armáda, která člověka chrání před útoky bakterií, virů a dalších patogenů. Když je imunitní systém v pořádku, dokáže efektivně odrazit tyto útoky a udržet tělo zdravé.

Skvělé doplňky stravy na posílení imunity nabízí např. obchod BrainMarket nebo Zinzino. Jaké má BrainMarket recenze? Existují negativní zkušenosti s Zinzino doplňky?

Posílení imunity při rakovině

Posílení imunity při rakovině je komplexní téma, které vyžaduje individuální přístup a konzultaci s lékařem. Imunitní systém hraje klíčovou roli v boji proti nádorovým buňkám. Jeho podpora může být prospěšná, zejména v kombinaci s konvenční léčbou.

Některé studie naznačují, že některé bylinné přípravky a doplňky stravy mohou mít pozitivní vliv na imunitu u onkologických pacientů, nicméně jejich účinnost a bezpečnost je třeba prvně pečlivě zvážit a zkonzultovat s lékařem. Je důležité si uvědomit, že léčba rakoviny je komplexní proces a žádný alternativní přístup nenahrazuje konvenční léčbu.

Přírodní podpora imunity – jak na to?

Přírodní podpora imunity je často spojována s vyváženou stravou bohatou na vitamíny, minerály a antioxidanty, jak je uvedeno výše. Imunita vitamíny potřebuje jako základ pro svou funkci. Ovoce, zelenina, celozrnné produkty, ořechy a semínka jsou skvělými zdroji těchto živin. Důležitou roli hrají také probiotika, která podporují zdravou střevní mikroflóru a posilují tak imunitní systém.

Také mnoho bylin a doplňků stravy má prokazatelné účinky na posílení imunity. Zázvor, česnek, echinacea, rakytník a vitamin C jsou často doporučovány pro podporu imunitního systému. Pomoci s oslabeným zdravím může například domácí ginger shot s citronem a medem.

• hlíva ústřičná – obsahuje beta-glukany, které stimulují imunitní systém a mají protizánětlivé účinky
• echinacea – tradičně se používá při nachlazení a chřipce, má antivirové účinky
• vitamin C – silný antioxidant, který podporuje tvorbu bílých krvinek a pomáhá tělu odolávat infekcím
• česnek – má silné antibakteriální a antivirové účinky
• kurkuma – obsahuje kurkumin, který má protizánětlivé a antioxidační účinky

Je důležité si uvědomit, že i když jsou tyto přírodní prostředky obecně považovány za bezpečné, mohou vyvolat alergické reakce nebo interagovat s jinými léky. Před jejich užíváním je vhodné vše konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.

Babské rady na posílení imunity

Babské rady na posílení imunity, často předávané z generace na generaci, nabízejí řadu přírodních prostředků na posílení imunity. Mezi nejznámější patří konzumace česneku, který má silné antibakteriální účinky, nebo pravidelné pití teplých nápojů s medem a citronem.

Šípkový čaj je ceněn pro vysoký obsah vitaminu C, který podporuje imunitní systém. Dále se doporučuje zařazovat do jídelníčku cibuli, zázvor, medvědí česnek a další bylinky. Tyto potraviny a nápoje nejenže posilují imunitu, nýbrž mají i další pozitivní účinky na lidské zdraví.

Léky na posílení imunity – recenze

Imunita a vitamíny jsou tématem mnoha vědeckých prací. Léky na posílení imunity jsou však také často předmětem zájmu veřejnosti, zejména v období zvýšené náchylnosti k infekcím. Nicméně, je důležité si uvědomit, že neexistuje univerzální „pilulka na imunitu“. Recenze léků na posílení imunity jsou často subjektivní a mohou se lišit v závislosti na individuálních zkušenostech a zdravotním stavu.

Mnoho recenzí se zaměřuje na doplňky stravy s obsahem vitamínů, minerálů a dalších látek, které mají podporovat imunitní systém. Betaglukany, vitamin C, zinek a echinacea jsou často zmiňované složky. Někteří uživatelé uvádějí, že po pravidelném užívání těchto doplňků zaznamenali méně časté nachlazení a rychlejší zotavení.

Je však důležité zdůraznit, že účinky těchto doplňků mohou být individuální a nemusí být vhodné pro každého. Některé osoby mohou mít na tyto látky alergické reakce nebo mohou interagovat s jinými léky.

Recenze léků na posílení imunity mohou být užitečné pro získání obecného přehledu, nicméně neměly by být jediným zdrojem informací při rozhodování o výběru konkrétního přípravku. Před zahájením užívání jakéhokoli nového doplňku stravy je vhodné vše konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.

Buněčná imunita – první linie obrany

Buněčná imunita je jedním ze dvou hlavních pilířů imunitního systému. Na rozdíl od humorální imunity, která spoléhá na protilátky, buněčná imunita využívá specializované imunitní buňky, jako jsou T-lymfocyty. Tyto buňky dokáží přímo napadat a ničit infikované nebo nádorové buňky. Buněčná imunita tak hraje klíčovou roli při obraně proti virům, bakteriím a nádorovým buňkám.

Imunita dětí a dospělých – srovnání a rozdíly

Imunita dětí se vyvíjí postupně od narození a je ovlivněna mnoha faktory, jako je kojení, očkování a vystavení různým patogenům. Podpora imunity u dětí je velmi důležitá pro jejich zdravý vývoj, jelikož jsou náchylnější k infekcím. Pro podporu imunity u dětí je nezbytné dbát na vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály.

Imunita dospělých může být ovlivněna stresem, nedostatkem spánku, nezdravou stravou, chronickými onemocněními nebo užíváním některých léků, typická je např. oslabená imunita po antibiotikách. Oslabená imunita se projevuje zvýšenou náchylností k infekcím a může vést k různým zdravotním problémům.

Proč je imunita individuální?

Imunitní systém je ovlivněn komplexní interakcí vnitřních a vnějších faktorů. Kromě životního stylu hrají významnou roli také genetické predispozice, věk, chronická onemocnění, užívání některých léků a expozice patogenům. Všechny tyto faktory mohou ovlivnit sílu a efektivitu imunitní odpovědi.

Co všechno imunitu ovlivňuje?

• věk
• životní styl
• onemocnění
• léky
• genetika

Novorozenci a senioři mají často oslabenou imunitu. Imunita pro děti i seniory a snaha o její posílení jsou tedy velmi důležité. Imunitní systém výrazně ovlivňují také strava, spánek, fyzický aktivita, stres, chronická onemocnění, léky či genetická predispozice. Na oslabení imunitního systému mají vliv i vnější faktory, např. znečištěné prostředí nebo častý kontakt s patogeny.

Publikováno: 19. 5. 2025

Michal Hardyn

Dlouhodobě se zabýváme tvorbou kvalitních článků, receptů a užitečných návodů. Klademe si za cíl srozumitelnost, poutavost a co největší přínos čtenáři. Naše návody a recepty jsou inspirací pro všechny, kdo chtějí žít zdravě a zároveň poznat svůj vnitřní svět i svět kolem sebe.

Twitter Instagram