Tradiční zábaly a obklady – kdy a jak je využít

Zábaly a obklady patří k tradičním přírodním metodám léčby, které lidstvo využívá už po tisíciletí. Jejich účinky byly známy už ve starověkých civilizacích – například v Egyptě či Babylónii – a významně je popisoval i Hippokrates v antickém Řecku. V novější historii se o rozvoj těchto metod zasloužili především Vincenz Priessnitz a Sebastian Kneipp, zakladatelé moderní hydroterapie.

Dnes se tyto přírodní postupy vracejí do povědomí jako šetrná a účinná forma podpory zdraví. Zábaly i obklady se aplikují zevně, nicméně díky prohřívání a stimulaci pokožky pozitivně ovlivňují i vnitřní procesy v těle – podporují prokrvení, látkovou výměnu a celkovou regeneraci organismu.

Zábaly vs. obklady

U zábalů se při jejich použití ošetřená část těla úplně zabalí. Na zábal se používají 3 kusy látky, jejich velikost se řídí velikostí ošetřovaného místa, kupříkladu krku, nohy nebo celého těla.

Jeden kus látky se namočí do odvaru léčivých bylinek, zředěné tinktury apod. nebo se natře kaší z léčivých bylinek. Látka se pak přiloží na postižené místo a překryje druhým kusem látky. Nakonec přijde jako třetí vrstva zahřátý kus látky, kterým se zábal ovine.

Obklady (nebo také náčinky) se přikládají přímo na postižené místo. Látka nasáklá odvarem léčivých bylinek se přiloží na ošetřované místo a fixuje druhým kusem látky.

Obklad může být buď studený nebo teplý, což záleží na tom, jaký druh postižení se bude léčit a jaký je zdravotní stav pacienta. Obecně lze říci, že studené obklady se používají při zánětech a akutních bolestech, jako jsou výrony, vymknutí či pohmožděniny nebo kousnutí hmyzem, teplé obklady pak na chronické bolesti, bolesti uší či namožení svalů.

Účinek zábalů a obkladů může být různý v závislosti na konkrétním typu a účelu aplikace:

1. Teplé zábaly:
   • Zvyšují průtok krve a uvolňují svalové napětí.
   • Zlepšují pružnost svalů a šlach.
   • Poskytují úlevu od bolesti spojené se svalovým nebo kloubním napětím.
2. Studené obklady:
   • Snižují otoky a záněty tím, že zužují cévy a brání unikání tekutin do okolních tkání.
   • Mohou působit analgeticky (snížení bolesti).
3. Hliněné zábaly:
   • Hlína může absorbovat toxiny a odpadní látky z kůže.
   • Může pomoci chladit postiženou oblast.
4. Bylinné obklady:
   • Mohou mít protizánětlivé, uklidňující nebo antiseptické vlastnosti podle obsahu bylin.
   • Poskytují aromaterapeutické benefity.
5. Vodní obklady:
   • Mohou pomoci uklidňovat a hydratovat pokožku.

Celkově lze říci, že zábaly a obklady mají za cíl poskytnout dočasnou úlevu od bolesti, otoků, zánětů a podobných symptomatických problémů. Je důležité věnovat pozornost správné aplikaci a dodržování pokynů k dosažení optimálních výsledků.

Problémy řešitelné zábaly a obklady

Zábaly a obklady se používají k léčbě různých zdravotních problémů, přičemž jejich účinky závisí na typu použitého materiálu a teplotě. Zde je několik příkladů zdravotních problémů, na které mohou být účinné:

1. Bolesti svalů a kloubů
   Teplé obklady a zábaly mohou pomoci uvolnit napjaté svaly a zmírnit bolest při revmatických onemocněních, artritidě nebo svalových křečích. Studené obklady mohou naopak pomoci při akutních zánětech a bolesti, například při podvrtnutí nebo pohmožděninách.
2. Záněty
   Studené obklady jsou často používány na snížení otoků a zánětů, například po úrazech nebo operacích. Studený obklad působí na cévy, které se zúží, čímž se zmírní otok a bolest.
3. Nervové bolesti
   Teplé obklady mohou pomoci při bolestech spojených s nervy, jako je ischias nebo neuralgie. Teplo uvolňuje nervová zakončení a zmírňuje bolest.
4. Problémy s dýchacími cestami
   Vdechování par z obkladů obsahujících léčivé bylinky, jako je máta nebo eukalyptus, může pomoci při rýmě a kašli. To pomáhá uvolnit hleny a usnadňuje dýchání.
5. Menstruační bolesti
   Teplé obklady na břiše mohou zmírnit menstruační bolesti tím, že uvolňují křeče a zlepšují prokrvení v pánevní oblasti.
6. Kožní problémy
   Zábaly a obklady s bylinkami mohou být účinné při léčbě kožních onemocnění, jako jsou ekzémy, akné nebo popáleniny, kdy pomáhají zklidnit pokožku a zmírnit podráždění.
7. Únava a stres
   Teplé obklady na oči, čelo nebo záda mohou pomoci uvolnit napětí a zmírnit stres, čímž zlepšují celkovou pohodu a napomáhají relaxaci.

Každý typ obkladu nebo zábalu má specifické účinky, a proto je důležité zvolit správný typ pro konkrétní problém. Dále platí, že zábaly a obklady jsou spíše symptomatickou léčbou a nemohou nahradit lékařskou péči. Před použitím by měla být konzultována odborná zdravotní péče, zejména pokud jde o vážné nebo dlouhodobé problémy.

Jak vybrat ten správný zábal?

Důležité je vzít v úvahu konkrétní situaci a potřeby. Při akutních bolestech, pohmožděninách, výronu nebo akutním zánětu v krku se obvykle upřednostňují studené zábaly. Ty mají schopnost redukovat otoky a záněty, čímž poskytují úlevu.

Naopak teplé zábaly jsou vhodné při chronických potížích, jako jsou opotřebované klouby, nebo když je potřeba uvolňovat hlen, například při bronchitidě nebo zánětech nosních dutin, aby se předešlo nepříjemné punkci nosních dutin. Tyto zábaly mohou pomoci uvolnit svalové napětí a podporovat pružnost kloubů.

Je také důležité být pozorný k reakci těla na aplikaci zábalů. Pokud dojde k zesílení bolesti, je vhodné zábaly ukončit. Zábaly by neměly být aplikovány na otevřené rány nebo na zanícenou a podrážděnou kůži.

Při použití éterických olejů je nutná zvýšená opatrnost u dětí a těhotných žen, a je třeba dodržovat přesné dávkování. Éterické oleje by neměly být používány čisté, nýbrž vždy ve směsi s olejem.

Příklady konkrétních zábalů a obkladů

Zábaly a obklady jsou účinné přírodní metody, které se používají již po staletí k úlevě od různých zdravotních problémů. Využívají se různé byliny, rostliny a přírodní látky, které svou kombinací poskytují úlevu a podporu tělu v jeho přirozených regeneračních procesech.

1. Obklad s kmínem a fenyklem

Použití: Kmín, jako silná rostlina proti nadýmání, se používá pro uvolnění a stimulaci trávení, zatímco fenykl, který je jemnější, je vhodný pro děti.

• Kmín nebo fenykl se umístí do plátna nebo gázy a aplikuje se na břicho.
• Obklad se nechá působit po dobu 20-30 minut.

2. Obklad s citrónem

Použití: Pomoc při nachlazení, bolesti v krku a kašli. 

• Tenčí plátky citrónu se nakládají na bavlněnou látku.
• Obklad se aplikuje na přední část krku po dobu půl hodiny.
• Citrónová šťáva osvěžuje, chladí a přispívá k utlumení bolesti v krku.

3. Zábal lýtek při horečce

Použití: Snížení horečky. 

• Lýtka se omotají látkou namočenou ve studené vodě (ne příliš studené, aby nedošlo k podchlazení).
• Zábal se nechá působit, dokud tělesná teplota klesne.
• U dětí lze použít místo lýtek zábaly zápěstí, které reflexně působí na vnitřní stranu zápěstí.

4. Kostivalový zábal

Použití: Pomoc při pohmožděninách, vymknutí nebo sportovních zraněních. 

• Čerstvý kořen kostivalu nebo jeho výrobky (mast, gel, tinktura) se aplikují na postižené místo.
• Zábal se nechá působit na pokožce po dobu 20-30 minut, aby došlo k zmírnění bolesti.

5. Zázvorový zábal

Použití: Pomoc při revmatických potížích, zažívacích obtížích, zánětech močového měchýře nebo kašli.

• Zázvor se nastrouhá a smíchá s horkou vodou, čímž se připraví zázvorový odvar.
• Tento odvar se aplikuje na postižené místo nebo na oblast záda, kde působí prohřívací účinky.
• Zábal se nechá působit podle potřeby 20-30 minut.

6. Solné zábaly

Použití: Pomoc při oteklých kloubech a uvolnění nahromaděné tekutiny.

• Mořská sůl se smíchá s vodou do pasty a aplikuje se na postiženou oblast.
• Zábal se nechá působit 20-30 minut, čímž dojde k uvolnění a prokrvení postižených míst.

7. Jaterní zábal s řebříčkem

Použití: Stimulace jaterní činnosti, podpora látkové výměny a trávení. 

• Řebříček se použije ve formě obkladu, kdy se bylinky přiloží na oblast jater.
• Zábal se aplikuje na břicho a nechá se působit 20-30 minut, ideálně během dietních období.

8. Bramborový obklad

Použití: Pomoc při napětí v oblasti šíje, ramen, zad nebo při kašli a bronchitidě. 

• Brambory se uvaří, poté se rozmačkají a zabalí do utěrky.
• Tato směs se aplikuje na postiženou oblast a nechá se působit, poskytující dlouhodobé teplo.

Každý z těchto zábalů a obkladů je zaměřen na konkrétní zdravotní problém a může být aplikován v souladu s individuálními potřebami. Při použití je důležité dbát na správnou teplotu a dobu působení, aby bylo dosaženo optimálních účinků.

A jak je na tom kosmetika?

Kosmetika se často uchyluje k využívání obkladů pro zkrášlení a odstranění nežádoucích projevů na kůži. Jedním z běžných a efektivních domácích prostředků pro čištění pleti jsou okurky. Ty obsahují minerální látky, stopové prvky a důležité vitamíny, jako E, C a skupiny B. Plátky naloupaných okurek se aplikují na obličej, kde přispívají k rozzáření a pročištění pleti. Tato maska také pomáhá snižovat otoky kolem očí.

Avokádo, s jeho zralou dužinou obsahující oleje a nenasycené tuky, se využívá v podobě masky na obličej. Maska z avokáda napomáhá zvlhčení a vyhlazení pokožky, přičemž obsažené vitamíny A, B, C a E přidávají další výhody.

Pro léčbu citlivé pleti a podporu hojení lišejů či zánětu očních spojivek se v kosmetice využívá heřmánek. Odvar z heřmánku se aplikuje na postižené místo, kde působí protizánětlivě a nevyvolává alergické reakce.

V oblasti péče o vlasy se využívá domácích produktů, například žloutku a oleje. Tato směs se nanese na vlasy, přikryje igelitovým sáčkem a ručníkem a nechá působit. Tento obklad přispívá ke krásnému lesku a hladkosti vlasů.

Při bolestech hlavy může pomoci kašovitý obklad z křenu. Křenové obklady se také používají při revmatismu a artritidě.

Využití dužiny z různých plodů a zeleniny se rozšiřuje do kosmetických aplikací. Dužina z různých druhů zeleniny, například zelí, kapusty, cibule, či mrkve, může být využita pro léčbu kožních zánětů, popálenin, ekzémů a dalších kožních potíží. Dužina se aplikuje pomocí obkladů na postižená místa.

Vlna se také využívá ve formě obkladů na bolavá ucha, napjatá svalstva nebo k prohřívání jiných zábalů. Sušení a udržení tepla jsou přednostmi surové vlny, která je vhodná pro různé aplikace, zejména u citlivých jedinců, jako jsou kojenci a malé děti.

Lněné semeno je využíváno pro obklady, zejména při zánětu vedlejších nosních dutin, rýmě, kašli a bronchitidě. Lněné obklady obsahují slizové látky, které při aplikaci přinášejí příjemné teplo a vlhkost.

Léčivá zemina, bohatá na oxid křemičitý a minerály, se využívá pro obklady při pohmožděninách, krevních podlitinách, zánětech kloubů a tíhových váčků. Zemina se smíchá s vodou a tvoří kaši, která se aplikuje na postižená místa, podporující regeneraci a léčivé procesy.

Celkově lze konstatovat, že přírodní a domácí prostředky nacházejí široké uplatnění v oblasti kosmetiky, přinášející mnoho výhod pro péči o pleť, vlasy a celkovou pohodu.

Publikováno: 5. 3. 2025

Michal Hardyn

Dlouhodobě se zabýváme tvorbou kvalitních článků, receptů a užitečných návodů. Klademe si za cíl srozumitelnost, poutavost a co největší přínos čtenáři. Naše návody a recepty jsou inspirací pro všechny, kdo chtějí žít zdravě a zároveň poznat svůj vnitřní svět i svět kolem sebe.

Twitter Instagram