Muzikoterapie – proč je zdravá
Používání léků pro boj s onemocněním je obvyklé a normální. Ale léčení hudbou? To už zavání nějakou esoterikou, která přece nemůže nahradit seriózní medicínu. Nebo ne?
Jak již z názvu vyplývá, jedná se o terapii hudbou, neboli léčbu pomocí hudby. A to jak léčbu prostřednictvím pouhým působením hudby, tj. pasivním vnímáním, tak aktivním tvořením hudby, tj. třeba hrou na hudební nástroj, skládáním hudby, zpěvem.
Nejde však o žádný převratný objev. Sami dobře víme, že hudba je nedílnou součástí všech civilizací a kultur. U hudby můžeme relaxovat, meditovat, ale také tančit, zpívat a radovat se. Hudba, pokud je vhodně zvolená, nás nabíjí i uklidňuje zároveň. Avšak teprve v průběhu 20. století se muzikoterapie začala rozvíjet i v medicíně a v některých zemích se již stala plnohodnotnou součástí léčby.
Pro milovníky odborných pojmů dodávám, že i muzikoterapie má svou oficiální, ne právě krátkou definici:
“Muzikoterapie je použití hudby a/nebo hudebních elementů (zvuku, rytmu, melodie, harmonie) kvalifikovaným muzikoterapeutem pro klienta nebo skupinu v procesu, jehož účelem je usnadnit a rozvinout komunikaci, vztahy, učení, pohyblivost, sebevyjádření, organizaci a jiné relevantní terapeutické záměry za účelem naplnění tělesných, emocionálních, mentálních, sociálních a kognitivních potřeb.
Cílem muzikoterapie je rozvinout potenciál a/nebo obnovit funkce jedince tak, aby mohl dosáhnout lepší intrapersonální nebo interpersonální integrace a následně také vyšší kvality života prostřednictvím prevence, rehabilitace nebo léčby.” (in Základy muzikoterapie, Kantor 2009, s. 27)
Co je muzikoterapie?
Muzikoterapie je klinické využití hudby k dosažení individuálních cílů, jako je snížení stresu, zlepšení nálady a sebevyjádření. Jedná se o terapii založenou na důkazech, která je ve zdravotnické komunitě dobře zavedená. Muzikoterapeutické zkušenosti mohou zahrnovat poslech, zpěv, hru na hudební nástroje nebo skládání hudby. K účasti nejsou vyžadovány hudební dovednosti nebo nadání.
Muzikoterapie vám může pomoci po psychické, emocionální, fyzické, duchovní, kognitivní a sociální stránce. Krátký výčet přínosů zahrnuje např:
- snížení krevního tlaku
- zlepšení paměti
- zlepšení komunikačních a sociálních dovedností díky prožívání hudby s ostatními
- sebereflexe, pozorování svých myšlenek a emocí
- snížení svalového napětí
- seberegulace, rozvíjení zdravých dovedností pro zvládání svých myšlenek a emocí
- zvyšování motivace
- zvládání bolesti
- zvyšování radosti
Formální muzikoterapie byla definována a poprvé použita ministerstvem války Spojených států v roce 1945. Pomáhala příslušníkům vojenské služby zotavujícím se v armádních nemocnicích při pracovní terapii, vzdělávání, rekreaci a fyzické rekondici.
A na počátku byl zpěv
Kořeny muzikoterapie totiž sahají do velmi dávné minulosti. Jak zjistili vědci při zkoumání historie, naši předkové využívali jeskyně nejen k úkrytu, ale jejich otevřený prostor jim vyhovoval právě z hlediska výborné akustiky a vytvářel perfektní místo pro zpěv a zpívané obřady.
Lidé proto v minulosti cíleně vyhledávali jeskynní prostory, kde vykonávali různé obřady ve formě „hudebního“ či spíše zvukového přenosu dávno před tím, než se prostřednictvím imitace zvuků zvířat vyvinula moderní lidská řeč.
Tím pádem by se možná dalo biblické spojení „a na počátku bylo slovo“ směle interpretovat spíše jako „a na počátku byl zpěv“.
Muzikoterapie v moderním pojetí
Zpočátku byla muzikoterapie spojena hlavně s psychoterapií, až mnohem později se začala využívat i v dalších oblastech.
Léčba formou muzikoterapie je oficiálně uznávaná a chápaná jako plnohodnotná zdravotnická profese hlavně v USA, Německu, Švédsku a Velké Británii. V České republice je muzikoterapie zatím stále vnímána spíše jako alternativní obor a doplněk léčby, nikoli součást konvenční medicíny.
V některých německých nemocnicích se tak léčebná síla hudby používá úspěšně již několik let třeba k léčbě pacientů, kteří prošli psychicky velmi náročnou situací či traumatem nebo trpí nějakou duševní poruchou.
Kde všude muzikoterapie pomůže
Kde hudba skutečně pomáhá, jsou děti a mladí lidé. U dětí trpících hyperaktivitou se osvědčilo například obyčejné bubnování, které nutí dítě přemýšlet nad jednotlivými pohyby.
Je potřeba dobře zkoordinovat práci rukou, případně i nohou, což zlepšuje motoriku a dítě zároveň vkládá svou energii do činnosti, která je produktivní a baví ho. Zjednodušeně řečeno dítě svou nadměrnou energii vybije přes paličky a bubny.
Hra na flétnu zase pomáhá při dýchacích obtížích dětí. V tomto oboru u nás proslul významný profesor a pedagog Václav Žilka, který hrál na zobcovou flétnu a současně vyučoval hru na dechové nástroje a dechovou gymnastiku speciálně určenou pro léčbu astmatu.
Hudba je odborníkům nápomocna i v logopedii, kdy pro mnohé děti i dospělé je zpěv jednodušší než řeč. Mnozí pacienti, kteří jsou postiženi koktavostí, dokáží bez problému zazpívat písničku, ale když mají její text přečíst, to už zpravidla bez zadrhávání nezvládnou.
Hudba a vliv na fyzickou stránku těla
Je vědecky prokázáno, že hudební tóny mohou ovlivňovat spoustu fyziologických procesů v našem organismu. Působí na srdeční rytmus, ovlivňují krevní tlak, dýchání, termoregulaci i naši motoriku. Z toho důvodu se léčba hudbou uplatní i v kombinaci s pohybem. Hojně se tedy užívá při rehabilitaci.
Rytmus je jedním z kamenů muzikoterapie a cvičení či tanec s hudbou pomáhá nejen zlepšení motorických funkcí, ale zlepšují naši koncentraci, koordinaci, obratnosti či orientaci v prostoru.
Vyplavení endorfinů
Muzikoterapie může výborně fungovat i jako prevence proti špatné náladě, proti trudomyslnosti, frustraci i depresím. V dnešní době plné stresových faktorů je dobré řešit včas prevenci, než následné nemoci. Hudba přináší do života radost a uvolnění. Zlepšuje tak kvalitu lidského bytí.
Můžete si jít zacvičit energickou zumbu, vyzkoušet lekce orientálního tance, zahrát si na elektrické bubny nebo tibetské mísy, nebo jen relaxovat na gauči u příjemného CD s hudbou, kterou máte rádi. Tělo vyplaví endorfiny a přirozeně tak bojujete proti psychosomatickým obtížím, se kterými dnes bojuje stále větší množství lidí.
Možností, jak zapojit hudbu do svého života, se dnes nabízí mnoho, a jistě je forma terapie hudbou příjemnější, než polykat léky, které ani na příčinu našich potíží často nefungují. Navíc nikdy není pozdě na změnu, a tak se zpěvem, tancem či hrou na hudební nástroj můžeme začít v jakémkoli věku.
Jak to funguje
Lidé odedávna oceňují léčivou a katarzní sílu hudby. Hudba využívá prvotní smysl pro rytmus, který máme všichni.
Moderní muzikoterapie však podle Americké muzikoterapeutické asociace začala až po druhé světové válce. Když komunitní hudebníci navštěvovali nemocnice, aby hráli veteránům, zdálo se, že se vojáci fyzicky i emocionálně zlepšují, což nakonec přimělo instituce, aby na tuto práci najímaly profesionály.
Muzikoterapie se v nemocnicích praktikuje i nadále a doplňuje terapeutickou vrstvu pro pacienty hospitalizované kvůli nemoci nebo zranění. Může pacientům pomoci vyrovnat se s emocionálním traumatem a fyzickou bolestí nebo se cítit sebevědoměji, radostněji a propojeněji.
I mimo klinické prostředí mohou lidé využívat těchto výhod, protože hudba může vyvolat emoce, podnítit diskusi, usnadnit vyjadřování a snížit stres.
Tuto sílu má i v případě demence nebo poškození mozku. Hudba je zpracovávána a vytvářena jinou cestou než verbální řeč; obejití této cesty umožňuje pacientům vyjadřovat se, komunikovat s blízkými a prožívat svět živěji.
Muzikoterapie vs. jiné formy terapie
Muzikoterapie není závislá na verbální komunikaci, takže může být vhodnější pro lidi, kteří mají problémy s verbální komunikací. Důvodem může být zdravotní postižení, neurodegenerativní onemocnění, jako je demence, získané poranění mozku nebo duševní onemocnění.
Vzhledem k tomu, že CBT i poradenství jsou mluvící terapie, nemusí být vhodné pro lidi, kteří mají potíže s verbální komunikací. V tomto případě může být přínosná muzikoterapie.
Kromě toho mohou odborníci na duševní zdraví přinést muzikoterapii přímo k člověku, například pokud nemůže vstát z postele nebo se nemůže dostat do terapeutické ordinace. Využití muzikoterapie doma může být prospěšné i pro děti, které chtějí být během sezení ve známém prostředí.
To však není specifické pro muzikoterapii, protože mnoho dalších typů psychoterapie může probíhat doma.
Dovednosti, které se člověk naučí při muzikoterapii, mohou být užitečné i v každodenním životě. Může se dokonce stát, že se začne učit hře na hudební nástroj jako svému novému koníčku, který může využívat jako nástroj pro zlepšení svého duševního zdraví a zvládání obtížných situací v průběhu celého života.